വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലരും പലവിധ ഡയറ്റുകൾ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരക്രമത്തോടൊപ്പം വ്യായാമവും ചേർന്നാൽ മാത്രമേ ശരീരസൗന്ദര്യം നിലനിർത്താൻ കഴിയൂ. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ശരീരം മെലിഞ്ഞ് ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

കറുവപ്പട്ട – ദിവസവും നിയന്ത്രിത അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ കൊളസ്ട്രോൾ അടിയുന്നതും തടയും.

ബദാം – വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജം നൽകാനും സഹായകമാണ്.

ക്യാപ്സിക്കം – വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ സൂപ്പ്, സലാഡ് തുടങ്ങിയവയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

ആപ്പിള്‍ – ജലാംശം കൂടുതലായതിനാൽ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും അമിതവണ്ണം തടയുകയും ചെയ്യും.

അവോക്കാഡോ – ബട്ടർ ഫ്രൂട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവോക്കാഡോ ഹെൽത്തി ഫാറ്റിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണെന്നും വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണെന്നും വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Previous Story

മേപ്പയ്യൂരിൽ സംരംഭക ക്ലബ്ബ് ഉദ്ഘാടനം നടന്നു

Next Story

സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്നും ഒറ്റപ്പെട്ട അതിശക്തമായ മഴയ്ക്ക് സാധ്യത. ആറ് ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ട്

Latest from Health

കരളിന് കരുത്ത് കട്ടൻ കാപ്പിയിൽ

കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഇല്ല എന്നാണ് ഉത്തരമെങ്കിൽ പണി പിന്നാലെ വരും. നമ്മുടെയൊക്കെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവമാണ്

തലമുടി സമൃദ്ധമായി വളർത്താം ; ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവകൂടി ഉൾപ്പെടുത്തൂ

പ്രായവ്യത്യാസം ഇല്ലാതെ എല്ലാവരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് തലമുടി കൊഴിച്ചിൽ. എന്നാൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ തലമുടി കൊഴിച്ചിലിനെ വരച്ച വരയിൽ

കോൾഡ്രിഫ് കഫ് സിറപ്പ് വിൽപ്പന തടയാൻ പരിശോധന ;170 ബോട്ടിലുകൾ പിടിച്ചെടുത്തു

സംസ്ഥാനത്ത് കോൾഡ്രിഫ് കഫ് സിറപ്പിന്റെ വിൽപ്പന തടയാൻ ഡ്രഗ് കൺട്രോളർ വകുപ്പിന്റെ പരിശോധനയും സാമ്പിൾ ശേഖരണവും ഇന്നും തുടരും. കഴിഞ്ഞ ദിവസം

വിവാദ ചുമമരുന്ന് കോൾഡ്രിഫ് കേരളത്തിലും നിരോധിച്ചു

കൊച്ചി: വിവാദമായ ചുമ സിറപ്പ് കോൾഡ്രിഫ് സംസ്ഥാനത്തും നിരോധിച്ചു. ആരോഗ്യ മന്ത്രി വീണ ജോർജ് ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റിലൂടെയാണ് തീരുമാനം അറിയിച്ചത്. കോൾഡ്രിഫ്

അമിതമായാല്‍ ബദാമും ആപത്ത് ; മുന്നറിയിപ്പുമായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്‍

പോഷകഗുണങ്ങൾ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമായ ബദാം, ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. എന്നാൽ അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ അപകടകരമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിജനറൽ